Bang voor de dood
Mensen hebben veel angsten en één van de grootste angsten is bang om dood te gaan. Iedereen heeft deze angst wel eens gevoeld, maar er zijn mensen waarbij de angst voor de dood hun leven beheerst. Zij gaan alles rondom de dood uit de weg.
De angst om dood te gaan kan zich uiten in een bezorgd gevoel maar ook in hartritmestoornissen, hyperventilatie, de gedachten verliezen en duizeligheid. Waarom men bang is voor de dood dat leest u op deze pagina.
Waarom bang voor de dood?
Er zijn meerdere redenen om bang te zijn voor de dood. Men kan bang zijn om hun geliefden achter te moeten laten. Maar ook kan men bang zijn om de geliefden te verliezen.
Religieuze achtergrond
Over het algemeen zijn mensen met een religieuze achtergrond minder bang voor de dood dan niet gelovigen. Christenen geloven dat na de dood de ziel het lichaam zal verlaten en naar de hemel zal reizen. In de hemel heerst alleen vrede en liefde. Voor mensen zonder geloof is de dood een mysterie een zwart gat waar men alleen zal zijn. Ondanks dat de mensen met een religie minder vaak bang zijn voor de dood komen de angsten ook bij hen voor.
De angst voor de dood bij mensen met een religie uit zich in de gedachte dat ze bang zijn dingen fout te hebben gedaan in het leven. Eenmaal overleden kunnen ze daarvoor afgerekend worden is de gedachte van de mensen met angsten voor de dood. Gaan ze wel naar de hemel of waren de fouten zo groot dat men in de hel zal belanden?
Problematisch
Als er zo nu en dan angsten zijn voor de dood dan is dit niet iets om u zorgen over te maken. Het is immers vrij normaal dat mensen bepaalde angsten hebben. Angsten kunnen zelfs nodig zijn om in bepaalde situaties de juiste keuzes te maken. Bij angst worden er stofjes aangemaakt in het lichaam die helpen u alert te zijn.
De angst voor de dood wordt pas problematisch als het uw leven beheerst. Dit kan zich vertalen in:
- paniekaanvallen
- hevige transpiratie
- hartkloppingen
- niet helder kunnen denken
- gevoel dat men flauw valt of dood gaat
Bij een hevige angst voor de dood vermijdt men bepaalde situaties. Er wordt geen auto meer gereden omdat men bang is een fataal ongeluk te krijgen. Er wordt niet gevlogen omdat men bang is neer te storten. Ook worden er geen begrafenissen en crematies meer bezocht om zo het onderwerp de “dood” te ontlopen. Op deze manier hoopt men de angstige gevoelens te ontlopen. Maar het tegendeel wordt er doorgaans mee bereikt omdat de dood hierdoor nog onbekender wordt met als gevolg dat de mate van angst groter zal worden.
- Ga de situaties niet uit de weg (bezoek de uitvaart van een dierbare)
- Schaam u niet voor uw angsten
- Maak het bespreekbaar met uw omgeving
Tips om angsten voor de dood te overwinnen
1. Acceptatie
Accepteer dat de dood bij het leven hoort en hiervoor angstig zijn dat mag. Als u eenmaal accepteert dat de dood bij het leven hoort zal u makkelijker berusten in het overlijden van een dierbare.
2. Praat over de dood
Door te praten over de dood met familie en vrienden haalt u het uit de taboe sfeer. Door het bespreekbaar te maken zult u ook inzien hoe anderen over de dood denken en hoe zij hiermee omgaan. Mogelijk vermindert het uw angsten doordat de manier waarop zij met de dood omgaan meer ontspannen is.
3. Zoek afleiding
Als u in een periode zit waarbij de angsten heftiger zijn probeer dan afleiding te zoeken. Onderneem leuke activiteiten en probeer zo uw gedachte af te leiden van het onderwerp waar u zo angstig voor bent.
Professionele hulp inschakelen
Bij dergelijke angsten beheerst de angst het leven en is het raadzaam om professionele hulp in te schakelen. Bezoek een huisarts en deze zal u doorsturen naar een professionele hulpverlener die u kan helpen de angsten voor de dood te overwinnen.
Als u zelf stappen wilt ondernemen om de angst te overwinnen dan kunt u het onderstaande toepassen:
- Ontspanningstechnieken oefenen
- Boeken lezen over angststoornissen
- Contact zoeken met lotgenoten
Disclaimer
De bovenstaande informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Tevens is deze informatie niet bedoeld als vervanging van informatie, diensten of gegevens van artsen en andere medisch gediplomeerden. Voor medisch advies, medische vragen en het bespreken van klachten kunt u contact zoeken met een arts.